Training For Warriors -systeemiin kuuluu olennaisesti ajatus, että 4 harjoitusta viikossa riittää.
TFW:n tunnuslause 4D4E (”four days forever”) muistuttaa tästä. Kehittymisen ja palautumisen kannalta riittävän kuormituksen ja levon tasapainon löytäminen on tärkeää. Tästä syystä harjoittelumäärä ei ylitä neljää kertaa viikossa.
TFW-systeemin luonut Martin Rooney kehitti menetelmän 20 vuotta sitten alunperin maailman eturivin kamppailijoille. Tänä päivänä kuka tahansa voi kehittää itseään sen avulla kehittääkseen lihaksistoaan, saavuttaakseen tasapainoa painonhallintaan ja yksinkertaisesti paremman olon saamiseksi.
Huolellinen lämmittely on tärkeä osa TFW-harjoituksia. Harjoituksiin valmistaudutaan
TFW:n vakioitujen, monipuolisten lämmittelymuotojen avulla.
Itse harjoitukset sisältävät kuukausittain vaihtuvia nopeus-, voima-, ja kestävyysharjoituksia, sekä harjoituksia liikkuvuuden lisäämiseksi. Kaikki tuntimme ovat valmennettuja.
TFW-systeemissä ei kilpailla toisia vastaan vaan harjoittelun keskipisteenä on kehon, mielen ja henkisen hyvinvoinnin kehittäminen.
Yksi askel kerrallaan, valmentajat tukena toinen toisiamme parempaan suoritukseen kannustaen!
Training For Warriors -systeemiin kuuluu olennaisesti ajatus, että 4 harjoitusta viikossa riittää.
TFW:n tunnuslause 4D4E (”four days forever”) muistuttaa tästä. Kehittymisen ja palautumisen kannalta riittävän kuormituksen ja levon tasapainon löytäminen on tärkeää. Tästä syystä harjoittelumäärä ei ylitä neljää kertaa viikossa.
TFW-systeemin luonut Martin Rooney kehitti menetelmän 20 vuotta sitten alunperin maailman eturivin kamppailijoille. Tänä päivänä kuka tahansa voi kehittää itseään sen avulla kehittääkseen lihaksistoaan, saavuttaakseen tasapainoa painonhallintaan ja yksinkertaisesti paremman olon saamiseksi.
Huolellinen lämmittely on tärkeä osa TFW-harjoituksia. Harjoituksiin valmistaudutaan
TFW:n vakioitujen, monipuolisten lämmittelymuotojen avulla.
Itse harjoitukset sisältävät kuukausittain vaihtuvia nopeus-, voima-, ja kestävyysharjoituksia, sekä harjoituksia liikkuvuuden lisäämiseksi. Kaikki tuntimme ovat valmennettuja.
TFW-systeemissä ei kilpailla toisia vastaan vaan harjoittelun keskipisteenä on kehon, mielen ja henkisen hyvinvoinnin kehittäminen.
Yksi askel kerrallaan, valmentajat tukena toinen toisiamme parempaan suoritukseen kannustaen!
Dojo flow on kehon ja mielen huoltoon tarkoitettu ohjelma. Dojo flow -tunnilla lisäät kehon liikkuvuutta ja motoriikka. Samassa keho rauhoittuu, mikä parantaa palautumista niin mielen kuin fyysisen kuorman osalta.
Kun kehon liikkuvuus on kunnossa, suorituskykysi ja liikeratojen laajuus paranee ja voimantuotto kasvaa. Kokonaisuutena tämä antaa hyvän pohjan kehitykselle.
Tunti sopiikin aivan kaikille, ei sisällä koreografiaa ja liikkeet voit suorittaa omaan tahtiin, omien liikeratojen mukaisesti.
Kesto: 60 minuuttia
© 2024 TFW Klaukkala | Yrittäjänkulma 5, 01800 Klaukkala (Hessumobiilin talo) | Email: info@tfwklaukkala.com | Sivuston ylläpito Ville Nikola
