SEURAAVA WARRIOR START -KURSSI ALKAA ELOKUUSSA!

Mikä on TFW?

Mikä on TFW?

TFW FILOSOFIA

Training For Warriors -systeemiin kuuluu olennaisesti ajatus, että 4 harjoitusta viikossa riittää.

TFW:n tunnuslause 4D4E (”four days forever”) muistuttaa tästä. Kehittymisen ja palautumisen kannalta riittävän kuormituksen ja levon tasapainon löytäminen on tärkeää. Tästä syystä harjoittelumäärä ei ylitä neljää kertaa viikossa. 

TFW-systeemin luonut Martin Rooney kehitti menetelmän 20 vuotta sitten alunperin maailman eturivin kamppailijoille. Tänä päivänä kuka tahansa voi kehittää itseään sen avulla kehittääkseen lihaksistoaan, saavuttaakseen tasapainoa painonhallintaan ja yksinkertaisesti paremman olon saamiseksi.

Huolellinen lämmittely on tärkeä osa TFW-harjoituksia. Harjoituksiin valmistaudutaan

TFW:n vakioitujen, monipuolisten lämmittelymuotojen avulla.

Itse harjoitukset sisältävät kuukausittain vaihtuvia nopeus-, voima-, ja kestävyysharjoituksia, sekä harjoituksia liikkuvuuden lisäämiseksi. Kaikki tuntimme ovat valmennettuja.

TFW-systeemissä ei kilpailla toisia vastaan vaan harjoittelun keskipisteenä on kehon, mielen ja henkisen hyvinvoinnin kehittäminen.

Yksi askel kerrallaan, valmentajat tukena toinen toisiamme parempaan suoritukseen kannustaen!

Training For Warriors -systeemiin kuuluu olennaisesti ajatus, että 4 harjoitusta viikossa riittää.

TFW:n tunnuslause 4D4E (”four days forever”) muistuttaa tästä. Kehittymisen ja palautumisen kannalta riittävän kuormituksen ja levon tasapainon löytäminen on tärkeää. Tästä syystä harjoittelumäärä ei ylitä neljää kertaa viikossa. 

TFW-systeemin luonut Martin Rooney kehitti menetelmän 20 vuotta sitten alunperin maailman eturivin kamppailijoille. Tänä päivänä kuka tahansa voi kehittää itseään sen avulla kehittääkseen lihaksistoaan, saavuttaakseen tasapainoa painonhallintaan ja yksinkertaisesti paremman olon saamiseksi.

Huolellinen lämmittely on tärkeä osa TFW-harjoituksia. Harjoituksiin valmistaudutaan

TFW:n vakioitujen, monipuolisten lämmittelymuotojen avulla.

Itse harjoitukset sisältävät kuukausittain vaihtuvia nopeus-, voima-, ja kestävyysharjoituksia, sekä harjoituksia liikkuvuuden lisäämiseksi. Kaikki tuntimme ovat valmennettuja.

TFW-systeemissä ei kilpailla toisia vastaan vaan harjoittelun keskipisteenä on kehon, mielen ja henkisen hyvinvoinnin kehittäminen.

Yksi askel kerrallaan, valmentajat tukena toinen toisiamme parempaan suoritukseen kannustaen!

TFW Harjoitusmetodi

4D4E

4 harjoitusta viikossa. Ikuisesti.

HURRIKAANI

Hurrikaani on harjoituksena voimakas kuin myrsky! Hurrikaani on TFW-metodin ylpeyden aihe ja yksi peruspilareista. Harjoitus saa aikaan kehossa tehokasta rasvan palamista.

Näillä tunneilla syke kohoaa, hiki virtaa ja hymy nousee korviin. 

Kesto: 60 minuuttia

VOIMA 1 JA VOIMA 2

Voima-tunneilla rauta liikkuu! TFW-metodin

kulmakivi on voimaharjoittelu.

Työkaluina ovat levypainot, käsipainot ja kahvakuulat.

Harjoitukset ovat yksinkertaisia ja tehokkaita.

Tavoitteena on nousujohteinen maksimivoiman kehittäminen ja rasvan polttaminen.

Kesto: 60 minuuttia

SPEED & STRENGTH

Speed & Strength on yhdistelmä hurrikaani- ja voimatunneista.

Tunneilla tehdään voimaharjoittelua, mutta liikkeet tehdään nopeasti usean liikkeen sarjoina.

Räjähtävyys on avainsana!

Kesto: 60 minuuttia

TFW:n kehittäjä Martin Rooney

Don't do something for nothing

TFW Klaukkala

© 2024 TFW Klaukkala  |  Yrittäjänkulma 5, 01800 Klaukkala (Hessumobiilin talo)  |  Email: info@tfwklaukkala.com | Sivuston ylläpito Ville Nikola

Yhteistyökumppanit

× Kysy lisää Whatsappilla