SEURAAVA WARRIOR START -KURSSI ALKAA 24.8.!

Harjoitukset

TFW Klaukkala Lukujärjestys

TFW Klaukkala lukujärjestys kesä 2024

TFW Harjoitusmetodi

4D4E

4 harjoitusta viikossa. Ikuisesti.

HURRIKAANI

Hurrikaani on harjoituksena voimakas kuin myrsky! Hurrikaani on TFW-metodin ylpeyden aihe ja yksi peruspilareista. Harjoitus saa aikaan kehossa tehokasta rasvan palamista.

Näillä tunneilla syke kohoaa, hiki virtaa ja hymy nousee korviin. 

Kesto: 60 minuuttia

VOIMA 1 JA VOIMA 2

Voima-tunneilla rauta liikkuu! TFW-metodin

kulmakivi on voimaharjoittelu.

Työkaluina ovat levypainot, käsipainot ja kahvakuulat.

Harjoitukset ovat yksinkertaisia ja tehokkaita.

Tavoitteena on nousujohteinen maksimivoiman kehittäminen ja rasvan polttaminen.

Kesto: 60 minuuttia

SPEED & STRENGTH

Speed & Strength on yhdistelmä hurrikaani- ja voimatunneista.

Tunneilla tehdään voimaharjoittelua, mutta liikkeet tehdään nopeasti usean liikkeen sarjoina.

Räjähtävyys on avainsana!

Kesto: 60 minuuttia

DOJO FLOW

Dojo flow on kehon ja mielen huoltoon tarkoitettu ohjelma. Dojo flow -tunnilla lisäät kehon liikkuvuutta ja motoriikka. Samassa keho rauhoittuu, mikä parantaa palautumista niin mielen kuin fyysisen kuorman osalta.

Kun kehon liikkuvuus on kunnossa, suorituskykysi ja liikeratojen laajuus paranee ja voimantuotto kasvaa. Kokonaisuutena tämä antaa hyvän pohjan kehitykselle.

Tunti sopiikin aivan kaikille, ei sisällä koreografiaa ja liikkeet voit suorittaa omaan tahtiin, omien liikeratojen mukaisesti.

Kesto: 60 minuuttia

Don't do something for nothing

TFW Klaukkala

© 2024 TFW Klaukkala  |  Yrittäjänkulma 5, 01800 Klaukkala (Hessumobiilin talo)  |  Email: info@tfwklaukkala.com | Sivuston ylläpito Ville Nikola

Yhteistyökumppanit

× Kysy lisää Whatsappilla