Harjoitukset

Dojo flow on kehon ja mielen huoltoon tarkoitettu ohjelma. Dojo flow -tunnilla lisäät kehon liikkuvuutta ja motoriikka. Samassa keho rauhoittuu, mikä parantaa palautumista niin mielen kuin fyysisen kuorman osalta.

Kun kehon liikkuvuus on kunnossa, suorituskykysi ja liikeratojen laajuus paranee ja voimantuotto kasvaa. Kokonaisuutena tämä antaa hyvän pohjan kehitykselle.

Tunti sopiikin aivan kaikille, ei sisällä koreografiaa ja liikkeet voit suorittaa omaan tahtiin, omien liikeratojen mukaisesti.

Kesto: 60 minuuttia