SEURAAVA WARRIOR START -KURSSI ALKAA HUHTIKUUSSA!

Training for Warriors

TFW Klaukkala

Toiminnallisen treenin ja terveellisen elämäntyylin sali.

LOSE FAT - BUILD MUSCLE - FEEL GOOD

LOSE FAT - BUILD MUSCLE - FEEL GOOD

Monipuolisen harjoitusohjelmamme ja henkisen valmennuksemme avulla kehität kuntoasi, kasvatat itseluottamustasi ja voit kokonaisvaltaisesti paremmin. Taitavat valmentajamme ovat jatkuvasti tukenasi ja apunasi!

IT IS ABOUT OTHERS

IT IS ABOUT OTHERS

Ainutlaatuisessa yhteisöllisessä ympäristössä jokainen salimme taistelija kannustaa toinen toistaan. Salillamme voivat harjoitella niin vasta-alkajat kuin huippu-urheilijat vieretysten. Yhteisöstämme saat voimaa päästä omiin tavoitteisiisi - ja matkan varrella uusia ystäviä niin yhteisten harjoitusten, tempausten kuin tapahtumien myötä!

BRING OUT THE WARRIOR WITHIN

BRING OUT THE WARRIOR WITHIN

Fyysisen harjoittelun lisäksi harjoitamme mielen kestävyyttä ja mielen lujuutta. Henkinen kasvu salilla näkyy luonnollisesti kehityksenä myös salin ulkopuolella - viet TFW:ltä saamaasi hyvää eteenpäin muihinkin elämäsi osa-alueisiin!

Mikä on TFW?

4d4E

Training For Warriors -systeemiin kuuluu olennaisesti ajatus, että 4 harjoitusta viikossa riittää.

TFW:n tunnuslause 4D4E (”four days forever”) muistuttaa tästä. Kehittymisen ja palautumisen kannalta riittävän kuormituksen ja levon tasapainon löytäminen on tärkeää. Tästä syystä harjoittelumäärä ei ylitä neljää kertaa viikossa, mikä on myös nykysuositusten mukainen.

TFW-systeemin luonut Martin Rooney kehitti menetelmän 20 vuotta sitten alunperin maailman eturivin kamppailijoille. Tänä päivänä kuka tahansa voi kehittää itseään sen avulla kehittääkseen lihaksistoaan, saavuttaakseen tasapainoa painonhallintaan ja yksinkertaisesti paremman olon saamiseksi.

Huolellinen lämmittely on tärkeä osa TFW-harjoituksia. Harjoituksiin valmistaudutaan TFW:n vakioitujen, monipuolisten lämmittelymuotojen avulla.

Itse harjoitukset sisältävät kuukausittain vaihtuvia nopeus-, voima-, ja kestävyysharjoituksia, sekä harjoituksia liikkuvuuden lisäämiseksi. Kaikki tuntimme ovat ohjattuja sertifioidun valmentajan toimesta.

TFW-systeemissä ei kilpailla toisia vastaan vaan harjoittelun keskipisteenä on kehon, mielen ja henkisen hyvinvoinnin kehittäminen.

Yksi askel kerrallaan, valmentajat tukena toinen toisiamme parempaan suoritukseen kannustaen!

4D4E

4 harjoitusta viikossa. Ikuisesti.

VOIMA 1 JA VOIMA 2

Voima-tunneilla rauta liikkuu! TFW-metodin

kulmakivi on voimaharjoittelu.

Työkaluina ovat levypainot, käsipainot ja kahvakuulat.

Harjoitukset ovat yksinkertaisia ja tehokkaita.

Tavoitteena on nousujohteinen maksimivoiman kehittäminen ja rasvan polttaminen.

Kesto: 60 minuuttia

HURRIKAANI

Hurrikaani on harjoituksena voimakas kuin myrsky! Hurrikaani on TFW-metodin ylpeyden aihe ja yksi peruspilareista. Harjoitus saa aikaan kehossa tehokasta rasvan palamista.

Näillä tunneilla syke kohoaa, hiki virtaa ja hymy nousee korviin. 

Kesto: 60 minuuttia

SPEED & STRENGTH

Speed & Strength on yhdistelmä hurrikaani- ja voimatunneista.

Tunneilla tehdään voimaharjoittelua, mutta liikkeet tehdään nopeasti usean liikkeen sarjoina.

Räjähtävyys on avainsana!

Kesto: 60 minuuttia

Miksi valita TFW Klaukkala?

TFW Klaukkalan Warrior Start -kurssilla jokainen aloittaa siltä tasolta missä on. Harjoittelun tarkoituksena on kehittää jokaisen harjoittelijan voimatasoa, koordinaatiota sekä parantaa kuntoa. Vaikka harjoittelu tapahtuu ryhmissä ja pareittain niin jokainen tekee harjoittelua omalla tasollaan, itseään kehittäen, valmentajan ohjauksessa ja ryhmän tukemana. 

Painot treenaajan mukaan

TFW ohjelmointi määrää liikkeet, sarjat ja toistot. Painot määritetään treenaajan oman tason mukaan, tarkoituksena aina nostaa treenaajan tasoa parhaalla mahdollisella tavalla.

Kokonaisvaltaisuus

TFW:n harjoitusohjelma on kokonaisvaltainen ja pitää yllä hyvää kuntoa, lihaskuntoa ja antaa monipuolisuutta verrattuna pelkkään kuntosaliharjoitteluun.

Panostus valmennukseen

TFW treenit ei ole pelkästään ohjattuja, vaan haluamme tuottaa laadukasta valmennusta. Valmentajat ohjaavat harjoituksen kulkua, vaativat lisää, vaativat vähentämään kuormaa, korjaavat tekniikkaa, tsemppaavat ja sparraavat.

Ei turhaa treenaamista

Ajallisesti TFW vie neljä tuntia viikossa. Kun viikossa on 168 tuntia, tämä on häviävän pieni osa ajastasi.

"Jos sinulla ei ole aikaa käyttää neljää tuntia terveytesi ylläpitämiseen, et ole kiireinen. Olet hullu" -Martin Rooney

Hinnoittelu

Valitse polkusi

Jos olet jo käynyt Warriors Start -kurssin, voit valita suoraan kahdesta muusta vaihtoehdosta.

Warrior Start -kurssi

Käytävä ennen jäsenyyttä
349
8 viikon kurssi
Antaa pääsyn perheeseen
3 harjoitusta per viikko

12 kk

Määräaikainen jäsenyys.
99
/ kuukaudessa
Vuoden annos kerralla
Kaikki harjoitukset
Lasku kerran kuukaudessa

4D4E

Toistaiseksi voimassa oleva jäsenyys.
120
/ kuukaudessa
1 kk annos
Lasku kerran kuukaudessa

Muut

Muiden TFW salien jäsenille tai urheiluseuratoiminnan tueksi
X
10 kerran kortti

Arvostelut

Mitä treenaajat sanovat TFW:stä?

Don't do something for nothing

TFW Klaukkala

© 2024 TFW Klaukkala  |  Yrittäjänkulma 5, 01800 Klaukkala (Hessumobiilin talo)  |  Email: info@tfwklaukkala.com | Sivuston ylläpito Ville Nikola

Yhteistyökumppanit

× Kysy lisää Whatsappilla