Liiku lempeästi, vahvistu viisaasti
Warrior Moms – syksy 2026
Onko aika löytää oma voimasi uudelleen synnytyksen jälkeen tai odotusaikana?
Warrior Moms on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat palata liikunnan pariin turvallisesti, rauhassa ja hyvässä seurassa. Harjoittelemme pienryhmässä, jossa jokainen etenee omassa tahdissaan ja saa tarvittaessa yksilöllistä ohjausta.
Kenelle?
Warrior Moms sopii synnyttäneille äideille, odottaville äideille sekä kaikille, jotka haluavat palata
liikunnan pariin turvallisesti ja kehoa kuunnellen.
Et tarvitse aiempaa treenikokemusta. Olet lämpimästi tervetullut juuri sellaisena kuin olet.
Vauva voi olla mukana harjoituksissa osana treeniä tai levätä turvallisesti vieressä.
Harjoittelu sopii erityisesti sinulle, jos haluat
Mitä harjoituksissa tehdään?
Harjoittelu keskittyy kehonhallintaan, liikkuvuuteen, keskivartalon vahvistamiseen ja toiminnalliseen voimaan. Harjoitukset ovat lempeitä mutta tehokkaita, ja niiden tavoitteena on tukea palautumista, vahvistaa kehoa ja lisätä hyvinvointia.
Ryhmän tärkeimpiä elementtejä ovat kannustus, vertaistuki ja hyvä tunnelma. Treeneistä saat lisää energiaa arkeen, vahvemman kehon ja hetken aikaa myös itsellesi.
Milloin?
Järjestämme Warrior Moms -ryhmän kerran viikossa torstaisin. Mikäli innokkaita osallistujia riittää, harjoittelemme myös tiistaisin.
Torstai
klo 10.45–11.45
Tiistai
klo 10.15–11.15
Ilmoitathan ilmoittautumisen yhteydessä, osallistutko
Harjoituskausi on viikoilla 36–48.
Huomioithan, että syyslomaviikolla 42 ei ole harjoituksia.
Hinta
1 harjoitus viikossa, torstaisin 159 €
2 harjoitusta viikossa, tiistaisin ja torstaisin 199 €
Hintaan kuuluu myös sunnuntain DojoFlow kehonhuolto- ja venyttelytunti, jonka kellonaika
ilmoitetaan ennen kauden alkua
Paikka
TFW Klaukkala
Yrittäjänkuja 1 Järvihaka
Valmentaja: Linda Lemberg
Miksi mukaan?
Warrior Moms on paljon enemmän kuin liikuntaryhmä. Se on paikka, jossa voit vahvistua turvallisesti, palautua synnytyksestä tai ylläpitää hyvinvointiasi odotusaikana sekä löytää
ympärillesi kannustavan yhteisön.
Meillä ei tarvitse olla valmis tai huippukunnossa. Riittää, että saavut paikalle juuri sellaisena kuin olet. Yhdessä rakennamme vahvempaa kehoa, parempaa jaksamista ja hyvää oloa.
Paikkoja on rajoitetusti, jotta valmentaja pystyy huomioimaan jokaisen osallistujan yksilöllisesti.
Lisätiedot ja ilmoittautumiset:
info@tfwklaukkala.com
TFW Klaukkala – enemmän kuin treenisali
Varaa paikkasi jo tänään – pienryhmät täyttyvät nopeasti ja paikkoja on rajoitetusti, jotta voimme tarjota jokaiselle yksilöllistä ohjausta.
© 2025 TFW Klaukkala | Yrittäjänkuja 1, 01800 Klaukkala | Email: info@tfwklaukkala.com
Sivuston ylläpito: www.villenikola.fi
