Toiminnallisen treenin ja terveellisen elämäntyylin sali.
Monipuolisen harjoitusohjelmamme ja henkisen valmennuksemme avulla kehität kuntoasi, kasvatat itseluottamustasi ja voit kokonaisvaltaisesti paremmin. Taitavat valmentajamme ovat jatkuvasti tukenasi ja apunasi!
Ainutlaatuisessa yhteisöllisessä ympäristössä jokainen salimme taistelija kannustaa toinen toistaan. Salillamme voivat harjoitella niin vasta-alkajat kuin huippu-urheilijat vieretysten. Yhteisöstämme saat voimaa päästä omiin tavoitteisiisi - ja matkan varrella uusia ystäviä niin yhteisten harjoitusten, tempausten kuin tapahtumien myötä!
Fyysisen harjoittelun lisäksi harjoitamme mielen kestävyyttä ja mielen lujuutta. Henkinen kasvu salilla näkyy luonnollisesti kehityksenä myös salin ulkopuolella - viet TFW:ltä saamaasi hyvää eteenpäin muihinkin elämäsi osa-alueisiin!
Training For Warriors -systeemiin kuuluu olennaisesti ajatus, että 4 harjoitusta viikossa riittää.
TFW:n tunnuslause 4D4E (”four days forever”) muistuttaa tästä. Kehittymisen ja palautumisen kannalta riittävän kuormituksen ja levon tasapainon löytäminen on tärkeää. Tästä syystä harjoittelumäärä ei ylitä neljää kertaa viikossa, mikä on myös nykysuositusten mukainen.
TFW-systeemin luonut Martin Rooney kehitti menetelmän 20 vuotta sitten alunperin maailman eturivin kamppailijoille. Tänä päivänä kuka tahansa voi kehittää itseään sen avulla kehittääkseen lihaksistoaan, saavuttaakseen tasapainoa painonhallintaan ja yksinkertaisesti paremman olon saamiseksi.
Huolellinen lämmittely on tärkeä osa TFW-harjoituksia. Harjoituksiin valmistaudutaan TFW:n vakioitujen, monipuolisten lämmittelymuotojen avulla.
Itse harjoitukset sisältävät kuukausittain vaihtuvia nopeus-, voima-, ja kestävyysharjoituksia, sekä harjoituksia liikkuvuuden lisäämiseksi. Kaikki tuntimme ovat ohjattuja sertifioidun valmentajan toimesta.
TFW-systeemissä ei kilpailla toisia vastaan vaan harjoittelun keskipisteenä on kehon, mielen ja henkisen hyvinvoinnin kehittäminen.
Yksi askel kerrallaan, valmentajat tukena toinen toisiamme parempaan suoritukseen kannustaen!
Dojo flow on kehon ja mielen huoltoon tarkoitettu ohjelma. Dojo flow -tunnilla lisäät kehon liikkuvuutta ja motoriikka. Samassa keho rauhoittuu, mikä parantaa palautumista niin mielen kuin fyysisen kuorman osalta.
Kun kehon liikkuvuus on kunnossa, suorituskykysi ja liikeratojen laajuus paranee ja voimantuotto kasvaa. Kokonaisuutena tämä antaa hyvän pohjan kehitykselle.
Tunti sopiikin aivan kaikille, ei sisällä koreografiaa ja liikkeet voit suorittaa omaan tahtiin, omien liikeratojen mukaisesti.
Kesto: 60 minuuttia
TFW Klaukkalan Warrior Start -kurssilla jokainen aloittaa siltä tasolta missä on. Harjoittelun tarkoituksena on kehittää jokaisen harjoittelijan voimatasoa, koordinaatiota sekä parantaa kuntoa. Vaikka harjoittelu tapahtuu ryhmissä ja pareittain niin jokainen tekee harjoittelua omalla tasollaan, itseään kehittäen, valmentajan ohjauksessa ja ryhmän tukemana.
TFW ohjelmointi määrää liikkeet, sarjat ja toistot. Painot määritetään treenaajan oman tason mukaan, tarkoituksena aina nostaa treenaajan tasoa parhaalla mahdollisella tavalla.
TFW:n harjoitusohjelma on kokonaisvaltainen ja pitää yllä hyvää kuntoa, lihaskuntoa ja antaa monipuolisuutta verrattuna pelkkään kuntosaliharjoitteluun.
TFW treenit ei ole pelkästään ohjattuja, vaan haluamme tuottaa laadukasta valmennusta. Valmentajat ohjaavat harjoituksen kulkua, vaativat lisää, vaativat vähentämään kuormaa, korjaavat tekniikkaa, tsemppaavat ja sparraavat.
Ajallisesti TFW vie neljä tuntia viikossa. Kun viikossa on 168 tuntia, tämä on häviävän pieni osa ajastasi.
"Jos sinulla ei ole aikaa käyttää neljää tuntia terveytesi ylläpitämiseen, et ole kiireinen. Olet hullu" -Martin Rooney
Jos olet jo käynyt Warriors Start -kurssin, voit valita suoraan kahdesta muusta vaihtoehdosta.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur laoreet cursus volutpat. Aliquam sit amet ligula et justo tincidunt laoreet non vitae lorem. Aliquam porttitor tellus enim, eget commodo augue porta ut. Maecenas lobortis ligula vel tellus sagittis ullamcorperv vestibulum pellentesque cursutu.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur laoreet cursus volutpat. Aliquam sit amet ligula et justo tincidunt laoreet non vitae lorem. Aliquam porttitor tellus enim, eget commodo augue porta ut. Maecenas lobortis ligula vel tellus sagittis ullamcorperv vestibulum pellentesque cursutu.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur laoreet cursus volutpat. Aliquam sit amet ligula et justo tincidunt laoreet non vitae lorem. Aliquam porttitor tellus enim, eget commodo augue porta ut. Maecenas lobortis ligula vel tellus sagittis ullamcorperv vestibulum pellentesque cursutu.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur laoreet cursus volutpat. Aliquam sit amet ligula et justo tincidunt laoreet non vitae lorem. Aliquam porttitor tellus enim, eget commodo augue porta ut. Maecenas lobortis ligula vel tellus sagittis ullamcorperv vestibulum pellentesque cursutu.
© 2024 TFW Klaukkala | Yrittäjänkulma 5, 01800 Klaukkala (Hessumobiilin talo) | Email: info@tfwklaukkala.com | Sivuston ylläpito Ville Nikola